Как преодолеть свой страх перед полетом

Статистика показывает, что около 40% всех потенциальных пассажиров самолета испытывают страх перед полетами. Это огромное число людей по всему миру! Если вы один из них, у нашего психолога есть 5 полезных советов, которые помогут вам комфортно перенести любой рейс без пит-стопа в баре терминала.

Все бежит, все развивается, но люди в большинстве своем консервативны, не сразу свыкаются с новым. Отсюда и все наши фобии, связанные с самолетами. А около 3% из нас абсолютные земляне, отказываются летать на отрез, даже если это оставит их без семейных каникул, или никогда не позволит увидеть Париж весной…

Преодолеваем страх полетов

В прочем, страх полета может иметь и более глубокие корни. Особенно у тех, кто уже отваживался на перелет и по стечению обстоятельств перенес небольшую тряску в зоне турбулентных потоков на большой высоте. Или у тех, кто был знаком c участником авиакатастрофы, или просто у впечатлительных людей, которых поразили картины аварий, угонов, или террористических атак в средствах массовой информации.

Так что же делать, как преодолеть страх полета? Вот наши 5 советов, чтобы вы безопасно и спокойно добрались до пункта назначения:

Совет № 1: Узнайте больше о процессе полета

Самообучение самый быстрый способ, который успокоит ваши страхи. В интернете огромное количество сайтов, подробно и доступно объясняющих, как самолеты работают, как летают и почему не падают. Не будем здесь вдаваться в технические подробности, но приведем несколько аргументов, развеивающие некоторые распространенные страхи:

  • — воздух имеет массу, как и вода в бассейне. Технически самолет просто плывет в воздухе, поддерживаемый его плотностью, также как вы можете плыть в бассейне. Это также безопасно, если все делать правильно.
  • — двигатели самолета и все системы на борту обслуживаются и проверяются регулярно, гораздо чаще, чем проходят проверку, скажем, двигатель и системы вашего авто. Кроме того, двигателей несколько, и даже если один выходит из строя, пилоты или запустят его вновь, или плавно спланируют к аэродрому на оставшихся двигателях.
  • — турбулентность не является проблемой для современных самолетов. Это не более, чем неровности на дороге для автомобилей. Турбулентность настолько обыденная вещь, что самолет часто может справиться в режиме автопилот, так же, как круиз-контроль.
  • — никакой сумасшедший не сможет открыть дверь во время полета. Даже если двери не были бы заперты, их открытие во время полета физически невозможно из-за разницы в давлении воздуха внутри и за пределами салона.

Совет № 2: Управляйте своим воображением

У вас может быть предвзятое отношение к безопасности полета, потому что вы много раз прокручивали картины катастрофы у себя в голове. Не сложно догадаться, что заканчиваются такие ролики ужасающей картиной трагедии. Как с этим бороться?

Не нужно пытаться насильно выкинуть такие мысли из головы. Напротив, дайте волю вашему воображению, но постарайтесь представить более реалистичную развязку. Нажмите стоп-кадр на самом страшном месте, представьте стюардесс, которые развертывают эти желтые надувные трапы, надувные плоты, все пассажиры в жилетах. Затем представьте вертолет или катер прибывший к вам на помощь. А потом? И потом вы в целости возвращаетесь домой.

Стоит прокручивать такие фильмы в своем воображении, пока вы не почувствуете себя в безопасности. Вы будете чувствовать себя лучше, зная, что даже в маловероятном случае аварийной ситуации, всех ждет счастливая развязка.

Советы преодоления страха полетов

Совет № 3: Не путайте с вероятностью с возможностью

Немногие, но хорошо всем известные авиакатастрофы и конечно события 11 сентября, без сомнения тяжелым отпечатком осаждаются в памяти всех неравнодушных людей. Тем не менее, освещение в СМИ этих трагедий заставляет нас воспринимать эти аварии, угоны и террористические, как нечто повседневное, что может произойти вновь и вновь.

Это называется переоценка угрозы, общая для всех людей способность к преувеличению. Мы преувеличиваем потенциальную опасность перелетов, основываясь на весьма заметных, но крайне редких сообщениях в СМИ. Мы путаем возможность аварии с вероятностью ее возникновения.

Вы должны четко сказать себе: да, аварийная ситуация возможна, но она не представляется вероятной. Трагедии широко освещают именно потому, что они крайне редки.

Совет № 4: Настройтесь на то, что происходит вокруг вас

Находясь в салоне самолета, представьте, что вы пишите книгу. Возьмите новую страницу, внимательно осмотритесь, устройтесь поудобнее в кресле. Держите себя подальше от воображаемых сценариев, просто смотрите вокруг и описывайте то, что вы видите. Взгляните на каждого человека, тех что сидят вокруг, тех что идут по проходу. Опишите интерьер самолета. Опишите ваше собственное состояние, пройдите по своему телу как сканер, фиксируйте ощущения, но не интерпретируйте их.

«Мое сердце часто бьется» — это хорошо, «глубокое дыхание» – замечательно, в салоне полно чистого воздуха. Поглощенные окружающими и самим собой, вы гораздо менее будете подвержены панике и страхам.

Совет № 5: Старое доброе отвлечение внимания

Чтобы обуздать свой ум и яркую фантазию, отличным выбором будет отвлечься любым интересным и привычным для вас занятием. Успокаивающая музыка отлично помогает многим, кто испытывает страх полетов, другим идет на пользу захватывающий фильм, третьи увлекаются книгой и не замечают, как проходит посадка.

Чтобы вы не выбрали, позаботьтесь об этом заранее. Главное условие эффективного «отвлечения», чтобы вы не думали, что занимаетесь этим именно для своего успокоения. Это действительно должно быть вам интересно.

Проверьте эти 5 советов на практике, и через некоторое время, вам, возможно, даже понравиться летать!

Не нашли ваше направление? Оставьте заявку и мы подберем для Вас рейс со скидкой до 70%

Мы гарантируем высокий уровень обслуживания и оперативность,
100% конфиденциальность информации о заказчиках и пассажирах!

Заказать звонок

Заказ чартера

Мы гарантируем высокий уровень обслуживания и оперативность,
100% конфиденциальность информации о заказчиках и пассажирах!

вверх